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Motivación para bajar de peso Cotizaciones 
Un poco de inspiración para bajar de peso?
¿Puede alguien por favor escriba algunas citas de inspiración o historias o cosas? que me ayude a bajar de peso y una forma de recordarme a mí mismo a mi meta? varias veces he tratado de perder peso, pero nunca tuvo la motivación suficiente ... por favor ayuda?
* Tu probablemente muy bien la forma en que lo son. La gente mira a las chicas flacas y piensan que son tan hermosas, pero un montón de huesos flacos no es agradable en absoluto. Yo solía ser muy bajo peso, así que sé lo que estoy hablando - No, yo no tenía un trastorno de la alimentación, a un metabolismo alto! Y yo estaba tan feliz cuando finalmente ganó algo de peso y que la ropa, finalmente se veía bien de mí!
* Nunca vaya sin comer. que ralentiza el metabolismo de su camino hacia abajo debido a que su cuerpo comienza a almacenar alimentos si piensa que no va a ser alimentado de manera regular. comer porciones más pequeñas que realmente ayuda. y comer más lento. cuando se come rápido, el estómago no se da cuenta de su pleno y que tienden a comer más alimentos de lo necesario. ver en línea o con su médico para ver cuántas calorías usted debe tener al día para su estatura y edad.
* No mantener la comida chatarra en la casa o en su escritorio en el trabajo. tratar de comprar un montón de verduras (zanahorias, apio, rodajas de pepino, tomates cherry, etc) y frutas (sandía, melón, fresas, arándanos, manzanas, peras, etc.) ahora que es verano, hay tantas opciones!
* Las ensaladas son muy buenas para usted con las calorías pequeñas. lo que hace que las calorías que se disparan es cuando se agrega el queso, las carnes y aderezos para ensaladas. una pequeña cantidad de cada uno estaría bien.
* Reducir la sal de su dieta. la sal hace que se retenga líquido. sin comidas congeladas. no conservas vegetales o frutas. soda es muy poco saludable y rica en calorías y productos químicos.
* En vez de comer las comidas congeladas que son extremadamente altos en sodio, hacer sus propias comidas congeladas de lo que usted cocina. ejemplo: 1 pechuga de pollo a la plancha, 1 porción de arroz, 1 porción de verduras frescas. poner en el congelador y recipiente apto para microondas. congelar hasta por 1 mes. Usted puede hacer esto con casi todo lo que cocinar para la cena.
llevar su almuerzo al trabajo. ahorrará dinero y comer más sano.
conseguir los libros de la biblioteca de cocinar con poca grasa o de la luz para cocinar. la biblioteca tiene un montón de libros de cocina.
Conozco a una chica que se tomó una foto de su estómago y poner copias en su refrigerador, alacena, titular de la correa del perro, y ab-sala de estar. que le dio la motivación que necesitaba para caminar a su perro y hacer algo de ejercicio. su novio era flacucho y se comió un montón de comida chatarra, por lo que siempre estaba en su casa de su tentadora.
los mejores deseos en su esfuerzo!
