केवल सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने अनुपूरक
तुम खो वजन विक्रम योग कर सकते हैं
मैं कैसे मांसपेशी मेरे बट में जन / वजन पर पैक कर सकते हैं?
5'6 "और 187 एलबीएस - पुरुष 2 महीने में 20 पाउंड खो दिया है अब एक स्वच्छ आहार और बिक्रम योग के बहुत सारे के माध्यम से मैं तो मैं मेरे शारीरिक गतिविधि के कुछ प्रकार जोड़ने के लिए और अधिक व्यायाम जोड़ने चाहते हैं जैसा कि हम अपना वजन कम मैं '. मीटर एहसास है कि मेरे नितंबों को ऊपर क्षेत्र अनिश्चित और लंगड़ा है जो बदले में बनाता है मेरे बट फ्लैट देखने के वजन सभी समान रूप से मेरे शरीर पर है., हाँ, मुझे पता है कि तुम देश को कम नहीं कर सकते हैं (जो मैं नहीं कह रहा हूँ ). टोन और मेरी पीठ के निचले हिस्से और नितंबों ताकि जब मैं अपने आदर्श वजन तक पहुंच मैं वहाँ नरक के रूप में सेक्सी हूँ मोड़ के लिए. यह सिर्फ मेरे squats के कठिन हिट स्प्रिंट अच्छा है?
ओह हाँ यह अद्भुत स्प्रिंट है. क्या वे एक मैराथन धावक के खिलाफ एक धावक शरीर देखा? Winnn की sprinters. (देखो "उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण" या "HIIT" .. सुबह में 20 एमएनएस के लिए) मैं यह सुबह में शुरू कर दिया ... फरवरी को सोमवार. 23, दो सप्ताह में 3 किलो खो दिया है, मुझे एक गतिरोध पर काबू पाने में मदद की. मैं 187 समय darnest योग्य 5 हफ्तों के लिए था ... आप के रूप में एक ही वजन! हम्म छोटी सी दुनिया haha. लेकिन हिप उठाने नितंबों और पीठ के निचले हिस्से के लिए अच्छा होगा .. जो में यह हो रहा है "कूबड़ हवा." बेहतर प्रभाव के लिए, दीवार के खिलाफ एक स्थिरता गेंद डाल, और अपने पैर गेंद पर डाल दिया. इस गति की एक सीमा है. अभ्यास आप अपने बट और जांघों के लिए कर सकते हैं बहुत सारे हैं, मैं अभ्यास नितंबों और जांघों के लिए एक सरल गूगल खोज का सुझाव देते हैं.
विक्रम योग कक्षा, विक्रम योग फिट्जराय, स्टूडियो के लिए परिचय
| |
फैट फ्री योग - खो वजन और w / एना ब्रेट और रवि अब सिंह डब्ल्यू / ** मैट्रिक्स परे beginners के लिए महान ** महसूस $ 11.99 अब सभी नए डिजाइन पर अपने स्वयं कसरत मैट्रिक्स मेनू विकल्प अनुभव कुंडलिनी है योग सरल कंडीशनिंग के लिए परिष्कृत दृष्टिकोण के साथ. साँस, चाल, खिंचाव, आराम करो, ध्यान, जश्न मनाने! अपने चयापचय को बढ़ावा देने. स्लिम नीचे, स्वर और प्रेरित लग रहा है. इन workouts और ध्यान आप अपने ग्रंथियों प्रणाली का अनुकूलन, भावनात्मक घाव भरने लाने, समस्या क्षेत्रों को कम, और मदद से आप को पाने में मदद मिलेगी ... |
| |
परे और Beginners के लिए कुंडलिनी योग $ 11.99 अब नए डिजाइन अपने कसरत मैट्रिक्स मेनू विकल्प!! शुरुआती के लिए कुंडलिनी योग और परे Ana ब्रेट और रवि सिंह और उनके हस्ताक्षर योग शैली योग और फिटनेस में सबसे रोमांचक नई प्रवृत्ति के रूप में स्थापित करने में मदद मिली है. छत आनन्द का पहलू के माध्यम से एक के साथ: यह डीवीडी flexiblity के लिए व्यायाम, शक्ति भवन, एरोबिक क्षमता, तनाव राहत, वापस देखभाल, और अधिक शामिल हैं! ... |
