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मुझे मेरी उम्र कृपया मदद के लिए वजन तेजी से बड़ा करने के लिए खोने रहा हूँ मदद?
नमस्ते, मेरा नाम डेबी है 19 im के Frankston, विक्टोरिया, ऑस्ट्रेलिया में रहते हैं और मैं अधिक वजन हूँ मैं 130 + किलोग्राम वजन और के बारे में लंबा 183cm मैं कई अलग अलग तरीकों से कर रहा हूँ TrID है, लेकिन मैं कोई sucsess मैं जिम नहीं effored जा सकता है. मैं मैं एक मोटर साइकिल की सवारी कितनी बार आप हर दिन की सवारी चाहिए? मैं वास्तव में जरूरत है कुछ मदद मैं सिर्फ स्लिम फास्ट तीन बार लेने के एक दिन भोजन के insted एक अच्छा विकल्प है यह शुरू कर दिया? कृपया महसूस debbie_broks_1988@hotmail.com: मुझे एक ईमेल भेज मुक्त
slimfast जीवित एक अच्छा विचार अपने सभी कचरा falvourings और कृत्रिम रासायनिक उत्पादों विचार जब वजन घटाने usualyl क्या करते हैं के छोटे भागों खाने के लिए, और स्वस्थ खाने के लिए है नहीं है. स्वस्थ वसा मुक्त और स्वस्थ बेस्वाद मतलब यह नहीं है इसका मतलब यह नहीं है. वहाँ कई स्वस्थ उपहार वहाँ से बाहर हैं. तुम क्या से बचने की कोशिश करते हैं: शीतल पेय, डेयरी उत्पादों और मिठाई और पाठ्यक्रम के मेद जंक फूड अच्छी तरह से जाना जाता है, का मतलब है से बचने के लिए से बचने के लिए है, तो आप एक निष्पक्ष सा हो सकता है के रूप में aslong अक्सर बहुत है या नहीं. चाय पीने के लिए शीतल पेय पीने के लिए या तुम सिर्फ पानी पी सकते हैं एक अच्छा विकल्प है. इसके अलावा सामान्य से कम मांस खाने की कोशिश. रोटी के बहुत सारे खाने की कोशिश करें. और इस मामले के पाठ्यक्रम के मेयोनेज़. मिल excersizing, इस का मतलब है कि आप जिम जाने के लिए है नहीं है. जिम वास्तव में सबसे बोरिंग बात है आप के लिए वजन कम करने के लिए चुन सकते हैं. एक टीम के खेल में शामिल होने के लिए, या प्रकृति में या पार्क में ले चलता है. चार घंटे एक सप्ताह में कम से कम के लिए यह करने की कोशिश. गुड लक (एक कुत्ते की नोक, शक्ति कुत्ते को हर दिन कम से कम चलना thatll). ओह और पी एस, वजन घटाने की जल्दी नहीं है, यह समय लेता है, और यह होना चाहिए. अगले दो वर्षों में अपना सर्वश्रेष्ठ वजन कम करने के लिए और अपने वजन पर रहने, गर्मी से पहले 20 किलो की गिरावट की तुलना में और सर्दियों के लिए वापस जाना है. अपनी नहीं एक आहार वजन कम करने के लिए, उनके शिक्षण के अपने आप को एक स्वस्थ जीवन शैली.
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