Tulong sa Talampas ng Pagkawala ng timbang 
Puwede ito masira ang aking pagbaba ng timbang talampas?
Kumain ako ng karapatan, at gawin ang 30 mins ng cardio at pagkatapos ng ilang timbang pagsasanay. maaaring paglipat ng aking iting antas mula 7 sa 12 makatulong sa akin na masira ang aking pagbaba ng timbang talampas?
Hindi mo pa ibinigay ang sapat na impormasyon upang ma upang sagutin ang iyong katanungan maliban bilang mga sumusunod. Kung nagsasagawa ka ng mas maraming calories kaysa magsayang mo, kailangan mong sumunog taba (kung mayroon kang anumang upang sumunog). Walang mga eksepsiyon sa katotohanan na. Kaya, kung mayroon kang isang talampas ito ay dahil ikaw ay pagkuha sa masyadong maraming calories o hindi nasusunog sapat o pareho.
Narito ang kung paano mawalan ng taba.
• Pumunta dito --- ang> http://www.calculator.net/bmr-calculator.html at makalkula ang iyong BMR.
• Limitahan ang iyong pang-araw-araw na pagkainit paggamit sa iyong BMR.
• Tiyakin na kumain lamang mabuti sa katawan, iba-iba, pampalusog, mataas na pagkain kalidad sa 4-6 na maliliit na pagkain sa bawat araw. (Mahalaga ito)
• Panatilihin ang iyong macronutrient ratio sa 55/20/25 (% calories mula sa carbs / taba / protina ayon sa pagkakasunud-sunod) sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong paggamit.
• Subaybayan ang inyong paggamit sa dito ---> http://www.myfitnesspal.com/ (o Live Strong, mga Sparks tao, atbp)
Narito ang Ang aking pagsubaybay bilang isang halimbawa -> http://www.myfitnesspal.com/food/diary/clickmaster
Kung kumain ka ng iyong BMR sa calories at walang higit pa sa bawat araw, magkakaroon ka ng sapat na pagkain sa maayos na kimkimin ang iyong katawan at ang lahat ng iyong mga aktibidad ay nagsasagawa ng taba. Ibig sabihin, mas mong maglakad o tumakbo o pag-eehersisiyo, mas taba kayo sumunog.
Tandaan: Narito ang mga detalye sa kaso ikaw ay interesado. ---> Http://health.gov/dietaryguidelines/2010.asp ang at dito ---> http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/nutrition.html
Makakuha ka upang gumawa ng mga pagpipilian pagkain (walang pandagdag nang walang rekomendasyon ng doktor) na batay sa kultura, ang mga magagamit na pagkain, personal na mga kagustuhan, ang iyong mga mapagkukunan, mga pagkain allergies, atbp Gayunman, ang mga salitang "iba", "mabuti sa katawan", at "mataas na kalidad" ay mahalaga. At, dapat mong ubusin ang iyong pagkain sa 4-6 pang-araw-araw na pagkain na may malusog na meryenda sa pagitan ng mga tulad na ikaw ay pampalusog iyong sarili sa bawat dalawang oras kapag gising.
Kung kailangan mo ng karagdagang impormasyon, gamitin ang mga link sa ibaba o i-email sa akin sa aking account sa Ya.
Good luck at mabuting kalusugan!!
♠
• Isang dapat PARA SA DIETERS http://www.freedieting.com/
• Nutrisyon tuldok GOV http://riley.nal.usda.gov/
Pumutok lamang Tungkol sa anumang Talampas Pagkawala Timbang sa Palugit Sequencing
| |
Control plate ng bahagi ng EZ Timbang $ 17.98 Plate na ito ay isang mahusay na kasangkapan upang makatulong sa bahagi control. Ito ay may 24 mga palugit ng mga sukat, kabilang ang mga teaspoons, tablespoons, mga tasa at ounces. Maaari itong gamitin ng sinuman na sinusubukan mong maunawaan ang bahagi control, at isang mahusay na kasangkapan para sa mga may diabetes pasyente. Ang aparato ay isang mahusay na visual na pagtuturo kasangkapan upang tulungan ang mga educators. Ito ay microwave at makinang panghugas ligtas. Ang edukasyonal buklet na ito ay ibinigay. W. .. |
| |
Ang Kahaliling-Araw na pagkain $ 5.73 Diyeta lamang sa kalahati ng oras sa ito simple, ligtas, at agham-based na timbang-pagkawala programa. Ang Kahaliling-Araw na pagkain ay isang rebolusyonaryo na plano ng pagkain na batay sa mga hayop ang pag-aaral documenting alternateday calorie paghihigpit, na nagpapahiwatig na ang paglilimita ng pagkainit ng paggamit sa bawat iba pang mga araw ay maaaring i-on ang "patpatin" gene (SIRT1). Paglalapat ng parehong modelo sa mga tao, Dr Johnson natuklasan na ang isang katulad kaskad ng ... |
| |
Lumalabag sa pamamagitan ng iyong Set Point: Paano sa wakas na mawala ang Timbang Gusto mo at Panatilihin itong Off $ 2.73 Ilang beses mo nawala sa isang diyeta at nawala ng ilang pounds, lamang upang maabot, sa sandaling muli, na dreaded talampas? Maraming mga tao ay pamahalaan upang mawala ang unang 10, 15, o 20 pounds ng timbang na gusto sila upang malaglag. Pagkatapos, hindi mahalaga kung paano mahirap magtrabaho sila, hindi nila maaaring mukhang sikuhin ang numero sa scale malayo down na, at madalas sila tapusin up pagkakaroon ng bumalik ang timbang na sila ay nawala. Sa wakas, may isang malusog, permanenteng weig ... |
|
|
Slim at sexy Tuluyan Suzanne Somers: Ang hormon Solusyon para sa Permanenteng Timbang Pagkawala at pinakamainam na Pamumuhay $ 4.67 Suzanne Somers ay maaaring magpakailanman na nakatanim sa Amerikano isipan bilang ditzy olandes mula sa Tatlong ng Kumpanya, ngunit ang kanyang limang nakaraang bestselling libro diyeta patunayan na ang kanyang angkop na pigura ay admired sa pamamagitan ng milyon-milyong. Ngayon sa kanyang 50s, Somers ay endured ano ang kanyang tinatawag na "Seven Dwarves" ng menopos-makati, Bitchy, pinagpapawisan, Sleepy, tinapa, malilimutin, at lahat ng tapang Up. Siya inaangkin na hanggang isa tames ang hormonal na pampatag-baybayin ... |
